ホットヨガと併せて行うと効果的な置き換えダイエット

初めてのホットヨガだったのですが、大変良い運動になったと思います。普段伸ばさないような筋肉を伸ばしたので、肩こりや腰痛にも効果がありました。

なんというか自分の体の中の悪い物質が全部出たような気持ちになり、とても気持ち良かったです。

初心者ですが、講師の先生もまずはできることからやっていきましょうというスタンスでとてもやりやすかったです。ヨガにというものに対して難しいポーズをとるみたいなイメージもあるかと思いますが、ストレッチの延長線上みたいな形で気軽に始めると良いと思います。

また想像以上に汗が出ますので、脱水症状には十分注意してください。今後も定期的に通って体の柔軟性と健康維持をやっていきたいです。

ホットヨガで、爽快感を味わうことができました。暖かい部屋でヨガのポーズを行うことで、汗が滝のように出てきました。

普段生活している中で、そんなに汗をかくことがなかったのて、すごく気持ちが良かったです。

ただし、ダイエット効果を求める方はホットヨガだけでなく、食事制限を併用して行うべきだと思います。

私は栄養のバランスも考えながら、ビークレンズで置換えダイエットを行っています。

参考:ビークレンズ

私は運動が苦手なのですが、ホットヨガでしたら、体を動かすことが苦ではありせんでした。難しいポーズもありましたが、自分のできる範囲でポーズを取ればよいので、「私にもできた!」という満足感も大きかったです。

ホットヨガをやっている時間は、自分と向き合う時間でもありました。ホットヨガをやると、体もスッキリするし、頭もスッキリします。自分に向いていると思い、ホットヨガがとても好きになりました。肌ツヤにもよい気がしました。

ホットヨガで体質改善!私が感じた身体の変化

ホットヨガをやって良かったのは、代謝が良くなり、冷え性が解消されたことです。

あまり汗をかかない体質でしたが、ホットヨガを始めて2週間ほどで効果を実感でき始め、冬でも少しの通勤時間で発汗したり、お風呂で湯船に浸かってる時も汗のかきかたが活発になりました。

その影響もあり、ホットヨガを始めてから水分を多く摂取するようになり、循環が良くなったと思います。

また、これまで季節問わず体の芯まで冷え込む体質でしたが、ホットヨガを始めてからヨガをやっている間だけでなくそれ以外の時も常にポカポカ感があり明らかに冷えがなくなったことを実感出来ました。

特に指先や足先が冷えやすくありましたが、それもなくなり少しの寒さにも耐えられる体質になりました。

もうひとつ変化を感じたのが汗をかきやすい体質になったことです。

私はホットヨガを始めるまでほとんど汗をかかない体質でした。初回のレッスンでも、周りがダラダラと汗を流す中、私だけ涼しい顔をしていたのです。

これはきっと代謝が悪いせいだったのだと思います。

効果を感じ始めたのは、入会してから1ヶ月ほど経ったころでした。

レッスン序盤からすでに汗をかきはじめ、中盤ではヨガマットに汗がしたたり落ちるほどになりました。汗がたれるなんて中学生の部活動以来だ!と感動したのを覚えています。

さらに、汗をかくようになったことで、肌のコンディションが大きく乱れることがなくなりました。

乾燥肌で敏感だった肌が、いつもしっとりとしていて、メイクのノリが断然良くなったように思います。

参考:長崎のホットヨガおすすめ5選

あごに繰り返しできる大人ニキビの跡を消す方法

20代半ばからかあごに繰り返しニキビができるようになりました。

炎症がおさまったかと思ったら、また次が出来てを繰り返してニキビとニキビ跡が常にある状態が続きました。

もともとはニキビができる肌質でもなかったので、原因は新しく始めた仕事のストレスによってできた大人ニキビだと思います。

そしてニキビにも悩み、気になってニキビを触ってしまったことも雑菌が入りニキビを繰り返す原因になっていたと思います。

ニキビは仕事をやめたら治ったのですが、残ってしまった赤みのあるニキビ跡をどうするかが問題でした。

まず気をつけたのが洗顔の仕方です。肌に負担をかけないように泡で出てくる洗顔料に変えました。

大人ニキビは油分が多くなるわけではなく乾燥も原因となる場合があるので、メイク落としは顔の油分を落としすぎないようオイルのものではなく、ノンオイルのものを使いました。

また、化粧水はニキビ跡に効果があるリプロスキンのベースローションに変更しました。

肌が水分不足にならないように化粧水はたっぷりと使い、化粧水で入った水分が抜けないように乳液かクリームを少量だけぬるようにしました。

ニキビができていた時に悪化の原因となっていた、気になってニキビのあった場所を触るという行為も極力しないように気をつけました。

普段のスキンケアに気をつけているうちに、自然とニキビ跡が薄くなり、現在は気にならないほどになりました。

舞台観劇で東京へ行った時に行ったチョコレート専門店

去年、お気に入りの俳優が舞台を行った時に新橋演舞場へ行きました。
銀座の近くだったのですが、以前から気になっていた「ピエール・マルコリーニ」へ行きました。

高級なチョコレートなのは知っていたので、心して入店しました。
ここは、チョコレートのいろんな種類を楽しめるカフェと、購入の方のみのお店と2店舗が並んでいるのです。
最初は入り口に迷いましたが、カフェに入店しました。

パフェを食べたのですが、アイス(マンゴー・チョコ)の2種類がグラスに入っているものを注文しました。
衝撃的な美味しさでした。
さすが、パフェで2000円近くするだけあるな。と感心しました。
お客様も海外の方が商談話をするのに、ホットチョコレートを飲みながらされていました。
私が住んでいる田舎ではありえない光景です。

隣のお店にも帰りに寄ってみました。
1粒300円以上で、箱で買うと最低4粒1000円超えです。
お土産で購入するのは、ここのお店を知っている人じゃないと、有難みがわからないと思い
自分用と彼用だけを買いました。

空港へ行って気づいたのですが、第2ターミナルにお店がありました。
さすがにカフェはなかったですが。

東京に行く時は必ず行こうと思うお店です。
今はネット通販もしていますが、やはり雰囲気も込みで味わいたいです。

乾燥しがちな大人ニキビの対策とは

今まで市販のニキビ薬を使って治そうと試みましたが、ほとんど効果がなく、ニキビが治るどころかどんどん悪化する一方でした。
そんな時にCMなどで話題になっていたプロアクティブ+を使用してみたのですが、これが驚くほどの効果があり肌がすごく綺麗になりました。

私が特に良かったと思ったのが3つのステップでニキビを治療してくれることです。
洗顔、化粧水、クリームの3つを使うことにより、ニキビを治し、肌を清潔な状態にしていってくれます。

私は普通の人と比べて乾燥肌で、他のニキビの薬では塗った後にすぐ肌が乾き始めてしまい、顔がガサガサになってしまっていました。
冬場は特に乾燥してしまうということもあり、ほとんどのニキビ治療薬を使うことができませんでした。
しかし、プロアクティブ+の3つのステップの中にある化粧水とクリームはとても潤いがあり、塗った後でも肌が全くガサガサになることがなく、季節に関係なく安心して使うことができました。

もう1つプロアクティブを使っていて良かったことは、肌の予防がすごいことです。
プロアクティブ+を使い始めて数ヶ月経ちましたが、使用前と比べると、今までニキビがたくさんできた場所にあまりニキビができなくなりました。ニキビ治療だけでなく、ニキビ予防もきちんと行ってくれるのですごく心強いです。ニキビのことで悩んでいる方は是非使うことをオススメします。