ホットヨガで体質改善!私が感じた身体の変化

ホットヨガをやって良かったのは、代謝が良くなり、冷え性が解消されたことです。

あまり汗をかかない体質でしたが、ホットヨガを始めて2週間ほどで効果を実感でき始め、冬でも少しの通勤時間で発汗したり、お風呂で湯船に浸かってる時も汗のかきかたが活発になりました。

その影響もあり、ホットヨガを始めてから水分を多く摂取するようになり、循環が良くなったと思います。

また、これまで季節問わず体の芯まで冷え込む体質でしたが、ホットヨガを始めてからヨガをやっている間だけでなくそれ以外の時も常にポカポカ感があり明らかに冷えがなくなったことを実感出来ました。

特に指先や足先が冷えやすくありましたが、それもなくなり少しの寒さにも耐えられる体質になりました。

もうひとつ変化を感じたのが汗をかきやすい体質になったことです。

私はホットヨガを始めるまでほとんど汗をかかない体質でした。初回のレッスンでも、周りがダラダラと汗を流す中、私だけ涼しい顔をしていたのです。

これはきっと代謝が悪いせいだったのだと思います。

効果を感じ始めたのは、入会してから1ヶ月ほど経ったころでした。

レッスン序盤からすでに汗をかきはじめ、中盤ではヨガマットに汗がしたたり落ちるほどになりました。汗がたれるなんて中学生の部活動以来だ!と感動したのを覚えています。

さらに、汗をかくようになったことで、肌のコンディションが大きく乱れることがなくなりました。

乾燥肌で敏感だった肌が、いつもしっとりとしていて、メイクのノリが断然良くなったように思います。

参考:長崎のホットヨガおすすめ5選