ホットヨガと併せて行うと効果的な置き換えダイエット

初めてのホットヨガだったのですが、大変良い運動になったと思います。普段伸ばさないような筋肉を伸ばしたので、肩こりや腰痛にも効果がありました。

なんというか自分の体の中の悪い物質が全部出たような気持ちになり、とても気持ち良かったです。

初心者ですが、講師の先生もまずはできることからやっていきましょうというスタンスでとてもやりやすかったです。ヨガにというものに対して難しいポーズをとるみたいなイメージもあるかと思いますが、ストレッチの延長線上みたいな形で気軽に始めると良いと思います。

また想像以上に汗が出ますので、脱水症状には十分注意してください。今後も定期的に通って体の柔軟性と健康維持をやっていきたいです。

ホットヨガで、爽快感を味わうことができました。暖かい部屋でヨガのポーズを行うことで、汗が滝のように出てきました。

普段生活している中で、そんなに汗をかくことがなかったのて、すごく気持ちが良かったです。

ただし、ダイエット効果を求める方はホットヨガだけでなく、食事制限を併用して行うべきだと思います。

私は栄養のバランスも考えながら、ビークレンズで置換えダイエットを行っています。

参考:ビークレンズ

私は運動が苦手なのですが、ホットヨガでしたら、体を動かすことが苦ではありせんでした。難しいポーズもありましたが、自分のできる範囲でポーズを取ればよいので、「私にもできた!」という満足感も大きかったです。

ホットヨガをやっている時間は、自分と向き合う時間でもありました。ホットヨガをやると、体もスッキリするし、頭もスッキリします。自分に向いていると思い、ホットヨガがとても好きになりました。肌ツヤにもよい気がしました。